注意事項

春釣淺灘魚易釣

沉靜冬的魚兒，隨著春天的到來，便紛紛離開水較深、水溫相對穩定的越冬窩點，游至水溫隨氣溫變化較快的淺水區或岸邊。

這里不僅因接受的日照時間長，水溫相對較高，同時蘇醒過來的草、蟲也較多，給魚兒提供了天然餌料。

所以在淺水區或岸邊施釣，常常優于深水區，這就是所謂的春釣灘。

但是，在淺灘或岸邊釣時，還要注意日之中的釣點變化，即早上和傍晚略釣深些，時近中午宜淺些。這種變化就是釣諺所說的一日三遷。

春釣活水獲魚多

活水，指的是緩緩流動著的水。因為活水里面溶解的氧氣多，水中的魚兒比較活躍，游魚戲水多出現在這一水區。

當魚兒不斷活動時，消耗自身的能量必然加劇，所以搶食的現象也會增多。一旦找到魚兒密集處，常可連續上鉤。因此，在活水區施釣往往比在死水區獲魚多。

投其所好下葷餌

釣諺有云：釣餌對了口，魚兒跟著走。在經過漫長的冬休靜臥之后，氣溫回升，在春光的照射下，魚兒普遍感覺腹中空虛，急需要覓食填補饑腸，便迫不及待地游向淺水或岸邊尋食。

初春時分，浮游生物、線蟲等開始活動，它們便成了魚類的第一批美味葷食;緊接著，蝦、蛙以及各種小泥蟲等也開始繁殖起來。

而這時，魚類的素食食物大多數還沒有生長出來。所以，一般的雜食性魚類，此時都靠覓葷食為主要食物。因此，春釣的釣餌以線蟲、紅蚯蚓、青蟲等葷餌為上乘，因為正好投其所需，比素餌更容易釣到魚兒。

投其所好下葷餌

釣諺有云：釣餌對了口，魚兒跟著走。在經過漫長的冬休靜臥之后，氣溫回升，在春光的照射下，魚兒普遍感覺腹中空虛，急需要覓食填補饑腸，便迫不及待地游向淺水或岸邊尋食。

初春時分，浮游生物、線蟲等開始活動，它們便成了魚類的第一批美味葷食;緊接著，蝦、蛙以及各種小泥蟲等也開始繁殖起來。

而這時，魚類的素食食物大多數還沒有生長出來。所以，一般的雜食性魚類，此時都靠覓葷食為主要食物。因此，春釣的釣餌以線蟲、紅蚯蚓、青蟲等葷餌為上乘，因為正好投其所需，比素餌更容易釣到魚兒。

釣魚技巧

擇位，釣位宜淺不宜深。早春時節。野塘水草剛從水底萌發。根腳比較密實。細看水底似一幅暗綠色地地毯。不能選密草叢中地小孔洞做窩?？锥礇]有同外界地通路。魚進不去。洞內即使有魚。也不會多。三兩條一釣光。窩子就安靜下來了。

水草要先從淺灘長出。魚兒游到淺灘才有食源;淺灘在陽光照射下。水溫上升快。魚兒除早，晚在深水外。其余時間都在淺水覓食。因此釣者應選擇淺灘靠近中間亮水?；蛲钏畢^有通路相通地草膛做窩。但還應兼顧向陽，避風等因素來定奪。一般說來。稀草較之密草更能聚魚。

試鉤。宜慢不宜急。來到一處陌生地野塘釣魚。不要急于打窩。要先通過試鉤來了解野塘之水情。因野釣總是和水草打交道地。為獲取理想高效地窩點。只有通過試鉤方能實現。通過試鉤。方知水底是否干凈。探明深淺。餌鉤(加墜)幾次能順暢落底者?？啥楦C點。碰到青苔雜草之類應避讓。移位再試。釣餌。以小紅蚯蚓為最佳。

撒窩。誘餌宜濃不宜淡。冬天剛過。魚兒游動地慢。布窩地誘餌。味宜濃不宜淡。要突出香，甜，鮮，散。布窩后。不要急于下鉤。等上二十多分鐘。魚群進窩了再開始釣。布窩時要做到量少次數多。相機補加。不可一次投足。這樣才能保證魚兒誘之能來。來之能留。

起魚。宜快不宜慢。早春時節。由于野塘水太清。魚上鉤后。必須快速將魚提出水面。不遛魚。以免將窩點魚驚走。即使不能直接起魚。也應將魚拖出窩遛魚。

釣魚小諺語

1、

春釣灘，夏釣潭，秋釣陰，冬釣深。

春釣雨霧夏釣早，秋釣黃昏冬釣草。

春釣桃花秋釣桂。

春釣草，夏釣早;春釣東南風，秋釣西北風。

2、

朝釣東，晚掉西。

一日三遷，早晚釣邊。

早晚釣近午釣遠，天陰下雨釣邊邊。

早晨釣黎明，傍晚釣黃昏。

早釣太陽紅，晚釣雞上籠。

3、

早釣魚，晚釣蝦。

晝釣鯽，晚釣鱔。

寧釣早晚一刻，不釣中午半天。

寧釣日落后，不釣雷雨前。

岸邊水腥氣，釣魚好運氣。

4、

大麥黃，釣魚忙。

水滴冒泡泡，必有魚兒到。

水下小魚多，大魚不在窩。

釣魚不釣草，多半是白跑。

5、

下雨莫釣草，釣草釣不到。

上午鴨子鬧，下午魚兒到。

長釣腰，方釣角，圓釣央。

寬釣窄，窄釣寬;深釣淺，淺釣深。

6、

活水釣死，死水釣活。

渾中釣清，清中釣渾。

靜中找動，動中找靜。

渾清宜釣近，清淺宜釣遠。

7、

急流釣邊，緩流釣彎。

漲水釣河口，落水釣深潭。

冬天出太陽，莫釣深地方。

雨季魚靠邊，酒米要撒邊。

8、

多草背向風，無草面對浪。

對浪拋長竿，迎風釣大魚。

釣到大魚心不慌，放線遛魚莫緊張。

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女人立春養生什么事情不能做

俗話說，春捂秋凍，雖然春天開始回暖，氣溫漸升，百花齊放。也是個展現著美麗與生命的季節。但是春天千萬不要著脫下冬衣穿靚衫。盡管陽氣漸 生，陰寒卻未盡，要注意早春的溫差幅度較大，早晨及晚上要注意穿多點，不要一天到晚都穿單薄的裙裝，否則會導致關節炎與多種婦科疾病。不過，捂也要捂 得恰當，基本上在穿著上注意上薄下厚就可以了，注意保暖腿部及關節，不要留下病根。

TIPS：愛美的女性可以多帶幾件夾衣，隨天氣變化一件件增減，還要根據各人的生理特點、年齡、性別、健康狀況、生活環境、職業等不同區別對待。

立春女性養生不要做的事情不忘進補

春天，要注意在日常飲食上的品種多樣化，保證機體能夠得到豐富而充足的營養素供給。

中醫養生認為，在人體正氣強盛的情況下，邪氣就不容易侵入機體，也就不會發生疾病，所以增強體質，提高人體的抗病能力十分重要。在驚蟄之后，天氣變暖，各種動物開始活動，細菌、病毒也開始生長繁殖，所以人們需要進行飲食調養，增強體質以抵御病菌或病毒的侵襲。

TIPS：我們可以根據春天人體陽氣逐漸生發的特點，選擇其平補、清補、柔補的飲食原則，以免適得其反。要注意保陰潛陽，多吃清淡的食物，以提高人體的免疫力。

立春女性養生不要做的事情不在陰濕環境久留

春天開始回暖，空氣中的水分漸漸增多，顯得濕氣很重。特別是南方的春天，霧霾、潮濕、悶熱，給細菌的生長居提供了環境。所以要保證居室及辦公室 內的通風透氣，在天氣好的時候，要多曬曬被褥和衣服，晚上睡覺的時候要保持室內干燥透氣?？梢远啻┘兠薜膶捤梢路?，避免發生濕疹。

TIPS：春季氣溫多潮濕，女士們更要注意個人衛生，穿在身上的內褲一定要保持干爽。也要注意晾曬的衣服要在通風透氣的地方晾曬，不讓細菌滋長。盡量不要穿緊身褲子，不要長期使用衛生護墊，以免使悶熱的濕氣無法散發影響到陰道的清潔。

立春女性養生不要做的事情不多吃酸常食甘

中醫提倡春天飲食中應省酸增甘，這是春季養肝的基本法則。因為在春天人的肝臟陽氣旺盛，再吃酸性食物，會導致肝氣過于旺盛，而肝旺就容易損傷脾胃，所以，春季的飲食是忌酸倡甘甜的。

要避免過多食用酸性的食物。如羊肉、狗肉、鵪鶉、炒花生、炒瓜子、海魚、蝦、螃蟹等。多食用甘溫補脾的食物，如山藥、春筍、菠菜、大棗、韭菜等。

TIPS：春天應該多進食補，選擇具有溫熱特性的食物可以助陽，適當多吃些可達到養護陽氣的目的。在烹飪的時候多放些蔥、蒜、韭菜、蒿菜、芥菜等辛辣的蔬菜，水果也應選擇溫和的食用。

立春女性養生不要做的事情不要蝸居，常運動

春季常運動對身體很有好處。因為春天自然界的陽氣開始升發，我們應該借助這一點，好好養陽。想想看外面的世界萬物復蘇，百花放百鳥飛，在這樣的環境，人也容易感到生命的旺盛與活力。而養陽的關鍵是動勿靜，要積極到室外鍛煉，去呼吸新鮮空氣，曬曬太陽。

TIPS：體質差點的女性不要氣得太早去鍛煉，最好在太陽升起后外出鍛煉，特別是要注意在鍛煉前喝些熱水、牛奶、蛋湯等熱湯飲，運動的強度不要太大。

立春女性養生不要做的事情不怒常笑身體好

春天不是個應該生氣的季節，也不是適宜生氣的季節。前面提及春季肝陽亢盛，如果情緒過于急躁或者起伏過大，就容易傷到脾臟。所以，要做到心胸開 闊，身心和諧。而且心情過于抑郁會導致肝氣郁滯，也使免疫力下降，也容易引發精神病、肝病、心腦血管疾病等。所以為了健康與美麗，應該多多放開胸懷，笑口 常開，這樣會青春常駐。

TIPS：當被什么事情氣到時，最好深呼吸10次左右再開口說話，不要被急怒的火氣傷到自己的身心。遇到什么事情先想一想，傷心的時候不要憋著，適當地發泄是好事。

立春需要注意什么

春不減衣，秋不戴帽。 從節氣上看，盡管立春是春天的開始，但還是非常寒冷，天氣乍暖還寒，人體腠理開始變得疏松，對寒邪的抵抗能力有所減弱，病菌乘虛襲擊機體，容易引發各種呼吸系統疾病及春季傳染病。

三、每天梳頭百下

春季每天梳頭是很好的養生保健方法。因為春天是自然陽氣萌生升發的季節，這時人體的陽氣也順應自然，有向上向外升發的特點，表現為毛孔逐漸舒展，代謝旺盛，生長迅速。故春天梳頭，正符合這一春季養生的要求，有宣行郁滯，疏利氣血，通達陽氣的重要作用。

四、少吃補品和鹽

立春之后的這段時間里，不論是食補還是藥補，進補量都要逐漸減少，以便逐漸適應即將到來的春季舒暢、升發、條達的季節特點。與此同時，減少食鹽攝入量也很關鍵，因為咸味入腎，吃鹽過量易傷腎氣，不利于保養陽氣。

五、多吃韭菜香菜

飲食調養方面要考慮春季陽氣初生，宜食辛甘發散之品，不宜食酸收之味。食品選擇辛溫發散的大棗、豆豉、蔥、韭菜、香菜、花生等靈活地進行配方選膳，少食辛辣之物。

六、忌酸忌辣

酸味入肝，具收斂之性，不利于陽氣的生發和肝氣的疏泄，飲食調養要投其臟腑所好。立春之后飲食忌辣，少吃麻辣火鍋、羊肉、燒烤、油炸：立春后要少吃過于辛辣的食物以及油炸、燒烤的食物。

立春應該有目的地選擇一些柔肝養肝、疏肝理氣的草藥和食品，草藥如枸杞、郁金、丹參、元胡等，食品選擇辛溫發散的大棗、豆豉、蔥、香菜、花生等靈活地進行配方選膳。

七、適當飲用花草茶

立春之后依然比較干燥，喝花茶可以幫助驅散冬季聚積在人體內的寒氣和邪氣。

如熱性體質的人，宜選用性寒的花草(夏枯草、金銀花、菊花、槐花等)，而虛寒體質的人則適用性溫的花草(梅花、茉莉花、玫瑰花、月季花、藏紅花等)，對于那些性平的花草則大多都可選用(合歡花、玉米須、芙蓉花、薰衣草等)。在搭配時，那些藥性溫的花草最好不要和性寒的花草配伍食用。

立春后寶寶飲食要注意什么

飲食注意事項

1、食物應多樣

春季是萬物復蘇的季節，此時小兒生長發育最快，消化吸收功能增強，進食量增加。很多年輕父母給寶寶準備的食物比較單調，容易使其厭倦。為了增進寶寶的食欲和避免偏食，同時保持充分合理的營養，家長應注意寶寶的食物品種要豐富多樣，色、香、味俱全，主食粗細交替，輔食葷素搭配，每天加1-2次點心。

生長發育加速的同時，寶寶需鈣量增加，在飲食上應給寶寶多選用含鈣豐富的食品，如牛奶及奶制品、豆制品、骨頭湯、魚、蝦、芝麻等。春天腦發育也較快，應給寶寶多吃些富含不飽和脂肪酸的食品，如核桃、茶油、橄欖油、芝麻、兔肉、鮮貝等。

2、營養全面多吃蔬菜

春季氣溫變化大，對于體溫調節和免疫功能尚未發育完善的小寶寶來說，稍有風吹草動，他們就易感冒發熱、咽痛聲啞、咳嗽氣喘等，要提高寶寶免疫力，一定要注意飲食均衡、營養全面。

早春時節，寶寶最易患口角炎，齒齦易出血，皮膚易干燥，因此需要富含維生素及礦物質的食品，新鮮蔬菜是個不錯的選擇。如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、番茄、胡蘿卜、白蘿卜、山芋、土豆、花菜等。同時適當吃一些野菜和粗糧，如薺菜、香椿、玉米、麥片、南瓜等，有助于增加體內的粗纖維。

3、少酸多甜

中醫認為，立春后飲食應該省酸增甘，因此要少給孩子吃山楂片，少喝橙汁之類的酸味食品。甜味食物入脾，能補益脾氣，立春后可多給寶寶吃一點甜味食物，如大棗、山藥、鍋巴等。

嬰幼兒咀嚼和消化機能尚未發育完善，消化能力較弱，不能充分消化吸收營養，所以要根據孩子的年齡特點和消化程度選擇食物，供給的輔食或飲食需做到細、軟、熟，如將蔬菜擠出菜汁、切成菜泥，瘦肉切成肉末等。

喝粥養胃，春季可多給孩子熬制營養粥，如綠豆粥、山藥粥、肉末粥、糯米紅棗百合粥、小米牛奶冰糖粥等，此外，養心除煩的小麥粥、消食化痰的蘿卜粥、健脾養胃的茯苓粥、益氣養血的大棗粥等都是寶寶春季飲食的不錯選擇。

4、忌辛燥致過敏食物

春季天氣溫度由冷轉暖，陽氣升漲，寶寶容易上火，寶寶要忌食燥熱食物，如羊肉、狗肉等，少吃油炸食品，少吃辛辣食品如辣椒、胡椒、蒜等。巧克力、果脯也是萌生內熱的泉源，也在忌食之列。不過略有辛味的食物如洋蔥、新姜、韭菜、青蒜苗等對人的身體陽氣滋生有益，可以合適食用。

春季是過敏高發季候，有過敏史的寶寶要慎用海鮮、蝦、海魚、牛肉等容易引起過敏的食物。

寶寶吃的食物

NO.1 水

人體最重要的成分是什么?不是硬梆梆的骨頭，而是柔柔軟軟的水。嬰幼兒體表面積相對于體重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要補充水分。水分充沛，新陳代謝旺盛，免疫力自然提高。

NO.2 黃、綠色蔬菜

天天五份蔬果，不只是成人飲食的信條，也適合推廣到幼兒身上。纖維質可預防便秘，提供腸道通暢良好的吸收環境。水果的果寡糖幫助腸道益菌生長，就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。孩子若不喜歡蔬菜，可以將它剁碎，混合谷類或肉類做成丸子、餃子或餛飩，就容易接受了。

NO.3 菇類

最近二十年來，歐美和日本提倡多吃菇類，因為它能預防及改善許多心血管系統的富貴病，例如高血壓、動脈硬化。菇類還能增強免疫力，預防及對抗癌癥，還含有豐富維生素B群，能紓解壓力，帶來好心情。

NO.4 糙米、薏仁

五谷類是人類的主食，在嬰兒添加副食品時，首先要嘗試的是米粉、麥粉。斷乳之后，替代食物也是谷類。全谷類含胚芽和多醣，維生素B和E都豐富，這些抗氧化劑能增強免疫力，加強免疫細胞的功能。

NO.5 蕃茄

蕃茄可說是活力食品，含有多種抗氧化強效因子，如蕃茄紅素、胡蘿卜素、維生素C與E，可保護視力，保護細胞不受傷害，還能修補已經受損的細胞。生吃蕃茄或稍微烹煮都好，加入少量橄欖油，能溶解更多蕃茄紅素，效果更佳。

飲食的原則

1、飲食清淡:消春火。春季人易上火,出現舌苔發黃、口苦咽干等,因此飲食宜清淡,忌油膩、生冷及刺激性食物。有明顯上火癥狀的人可以吃一些清火的食物如綠豆湯、金銀花茶、菊花茶、蓮子心泡水等。

2、黃綠蔬菜:防春困。春困使人身體疲乏,精神不振,應多吃紅黃色和深綠色的蔬菜,如胡蘿卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等,對恢復精力,消除春困很有好處。

3、細選食物:少疾病。春季氣溫逐漸升高后,細菌、病毒等微生物也開始繁殖,活力增強,容易侵犯人體而致病。所以在飲食上應攝取足夠的維生素和礦物質。

塔菜、芥藍、西蘭花等新鮮蔬菜和柑橘、檸檬等水果,富含維生素c,具有抗病毒作用;胡蘿卜、菠菜等黃綠色蔬菜,富含維生素a,具有保護和增強上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細胞的功能,從而可抵抗各種致病因素侵襲。

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